Skilsmisse - læg den bag dig
- Har du brug for hjælp til at komme igennem din skilsmisse?
- Vil du slippe den dårlige samvittighed over for børnene?
- Er du træt af at tænke så meget på din tidligere partner?
En skilsmisse er en krise
For mange er en skilsmisse endda traumatisk.
En skilsmisse påvirker desuden så godt som alle områder af dit liv:
Dit selvværd kan få et knæk.
Du kan pludselig føle dig værdiløs og skamme dig over, at det ikke lykkedes dig at få familien til at fungere.
Når du ikke har dine børn kan savnet efter dem være svært at bære. Samtidig kan savnet efter den intakte familie gnave.
Måske savner du også din ekspartner?
Det kan du sagtens, selvom det var dig, der traf beslutningen, og du ikke er i tvivl om, at det var det rigtige med en skilsmisse.
Uanset hvordan I har haft det sammen den sidste tid, så har din ekspartner været tæt på dig.
Han/hun har fulgt dit liv og din hverdag.
Efter en skilsmisse skal du finde andre vidner til dit liv.
Du skal finde andre at fortælle om de små ting, der sker i hverdagen.
Det kræver øvelse og tager noget tid.
Også din økonomi og sociale status påvirkes af en skilsmisse.
Måske skal du flytte fra det behagelige villakvarter til en lille lejlighed i et socialt boligbyggeri.
Under alle omstændigheder er der nu ikke to til at opretholde familiens levestil.
Det kan blive nødvendigt at fravælge en masse goder, som du sætter pris på.
Også børnene skal måske høre flere nej’er.
Det kan være, du og din ekspartner har svært ved at samarbejde og har brug for at inddrage Statsforvaltningen.
Det kan være en voldsom og grænseoverskridende oplevelse at have andre til at bestemme, hvor meget du skal være sammen med dine børn.
Du kan føle dig overvåget, når andre skal vurdere, hvad der er bedst for dem.
Det er heller ikke rart at måtte fremhæve dårlige sider ved din ekspartner og høre denne fremhæve dårlige sider ved dig.
Dårlig samvittighed over skilsmissen
Måske har du dårlig samvittighed over at rive dine børns barndomshjem midt over.
Dårlig samvittighed over at de efter skilsmissen skal være nomader og konstant flytte mellem to hjem.
I en skilsmisse står du står midt i et følelsesmæssigt kaos.
En skilsmisse får følelser i spil og vrede, lettelse, skyldfølelse, skam, sorg, frustration, afmagt og glæde afløser hinanden på få minutter.
Ofte savner omgivelserne forståelse for, hvor lang tid det tager at komme igennem en skilsmisse. Måske bliver du opfordret til at tage dig sammen og komme videre, før du er klar til det.
Det er vigtigt at have god støtte i en skilsmisse, og som psykoterapeut kan jeg hjælpe dig.
Jeg har efterhånden støttet mange igennem en skilsmisse og har selv gennemgået en skilsmisse i 2011, som dog ikke sluttede der.
Efter skilsmisse
En skilsmisse er en lang proces.
Alene det at træffe beslutningen kan vare mange år.
Efter en hård tid fyldt med tvivl kan du føle lettelsen over beslutningen endelig er truffet.
Du mærker den gode følelse i maven.
Får overskud til at være sammen med børnene.
En roligere hverdag indfinder sig.
Efter nogen tid mærker du måske fornemmelsen af, at alt er muligt: Nu er det DIG, der bestemmer over dit liv.
Hvis du stadig sidder fast i dele af din skilsmisse, er der hjælp at hente.
Gennem samtaleterapi får du løst op for de blokeringer, der forhindrer dig i at lægge din skilsmisse bag dig.
Andre siger:
Jeg er stolt af mig selv!
"Jeg søgte hjælp til en uventet skilsmisse efter 42 år. Jeg forventede at få styr på mig selv og mit liv. Jeg læste et eller andet du havde skrevet, det gik bare lige ind hos mig og efter de 15 min gratis samtale, var jeg ikke i tvivl.
Forløbet var berigende og beroligende på alle måder. Er altid gået glad hjem fra samtalerne og fuld af motivation til at fortsætte med at finde mig selv.
Jeg har ved hårdt arbejde og samtalernes hjælp fundet mig selv og er stolt af resultatet. Er utrolig glad for, at jeg så tidligt erkendte, at jeg havde brug for hjælp.
Det var præcis det, jeg havde brug for. Kemien imellem os har for mig været afgørende for trygheden og givet en afslappet stemning. Har fået værktøjer, der kan bruges til noget. Dog gik tiden alt for hurtigt."
Jeg har parkeret skilsmissen
"Jeg var blevet skilt og havde bl.a. en masse følelser af skyld og skam samtidig med at jeg var ked af at have mistet mit ægteskab. Jeg havde også svært ved at tillade mig at føle lettelse og glæde og dermed skabe den rette balance i mit nye liv. Jeg håbede på afklaring og forståelse af mine følelser. Jeg håbede at komme af med den tunge skyldfølelse.
Det var et rigtig godt forløb. De 5 samtaler har hjulpet mig til at forstå hvor ufattelig svær og hård en skilsmisse bare er - og at det er ok. Ok at være ked af det og meget lettet på samme tid. Ok at savne dele af mit gamle liv - selvom jeg ikke har lyst til at gå tilbage. Og det har hjulpet mig til at komme af med næsten hele følelsen af skyld og skam - helt væk kommer den nok aldrig, men jeg kan leve med det nu.
Jeg er i et nyt forhold og føler, at jeg har fundet et godt sted at 'parkere' min skilsmisse. Den dukker op af og til, og det vil den nok altid gøre, men den er langt fra så overskyggende som tidligere.
Jeg er glad for, at jeg sprang ud i det. Glad for at jeg fik styr på mine tanker og opnåede bedre afklaring. Jeg tænker tit på Stines gode råd/vinkler på problemerne og anvender dem, når jeg har behov. Stine formår at skabe et trygt og rart rum, hvor man ikke er bange for at lukke op for og sætte ord på det, der gør ondt efter en skilsmisse. Hun er god til at lytte, spørge og coache dig frem til større forståelse og afklaring."
Få min hjælp til at lægge skilsmissen bag dig.
Som par- og psykoterapeut hjælper jeg dig med at lande i livet efter skilsmissen.
Det er muligt at komme helskindet igennem en skilsmisse – hvis du får den rette støtte.
Ring 30 26 55 03 og hør hvordan jeg også kan hjælpe dig. Book 20 min. gratis.
Er du ikke helt igennem din skilsmisse?
Med terapi får du forståelse for, hvorfor du har det, som du har det.
Både med dig selv og med dem omkring dig.
Du får forståelse for din måde at reagere på, hvilket hjælper dig til at forandre dit liv, som du ønsker det.
Samtaler i forbindelse med skilsmisse kan hjælpe dig til at:
- tilgive dig selv for, det gik, som det gjorde
- hjælpe dig og dine børn med at lande i det nye liv
- adskille dig fra din ekspartner
- lette den dårlige samvittighed og følelsen af skyld og skam
- lægge fortiden bag dig og se fremad i det tempo, du er klar til
- få sat ord på, hvad der er svært
Uanset hvor du er i din skilsmisse, støtter og hjælper jeg dig godt igennem.
Få bedre livskvalitet
Når du får talt med mig om din skilsmisse, giver det både dig og dine børn en bedre livskvalitet.
At tale med en terapeut, der ikke er en del af dit øvrige liv, er uvurderligt.
Hos mig får du et sted, hvor du kan sige lige nøjagtigt det, du har lyst.
Du skal ikke spekulere over, hvad jeg mener om det, du siger, men kan tale frit fra leveren.
Så hvis du også vil:
- finde ind til dine resurser. Du har sikkert resurser, du slet ikke er klar over, du har
- lægge din skilsmisse bag dig, så du kan bruge din energi bedre
- være klar til en ny kæreste. Efter en skilsmisse kan det være svært at åbne for en ny kæreste.
- lære dine vaner og handlemønstre at kende. Ved at blive bevidst om dine mønstre, kan du afgøre, om de stadig gavner dig.
- træffe en svær beslutning. Det kan være om at afslutte forholdet, vælge bolig, fastlægge samvær eller andet
- have en god start med din nye kæreste efter skilsmissen. Der er mange faldgruber, som du kan styre udenom
- være en gladere forælder
... så bestil den første samtale med det samme.
Jeg har praktisk erfaring fra samtaler med klienter i alle stadier af skilsmisse.
Desuden har jeg stor faglig viden om skilsmisse, og blev selv skilt i 2011 efter 17 års samliv og to børn.
Samtalerne finder sted i mit hyggelige samtalerum i Højbjerg ved Århus - 5 km fra Århus C.
De fleste af mine klienter kommer fra Århus og Midtjylland.
Samtaler over telefon eller videomøde (Zoom) er også en mulighed.
Kom i gang med det samme
Det næste skridt du skal tage, for at lægge din skilsmisse bag dig, er at finde en tid.
Hvis du har spørgsmål booker du 20 minutters afklarende samtale. Ellers finder du en tid til opstartssamtale med det samme.
Begge slags tider finder du her:
Kærlig hilsen
Stine
Andre siger:
Jeg er stolt af mig selv!
"Jeg søgte hjælp til en uventet skilsmisse efter 42 år. Jeg forventede at få styr på mig selv og mit liv. Jeg læste et eller andet du havde skrevet, det gik bare lige ind hos mig og efter de 15 min gratis samtale, var jeg ikke i tvivl.
Forløbet var berigende og beroligende på alle måder. Er altid gået glad hjem fra samtalerne og fuld af motivation til at fortsætte med at finde mig selv.
Jeg har ved hårdt arbejde og samtalernes hjælp fundet mig selv og er stolt af resultatet. Er utrolig glad for, at jeg så tidligt erkendte, at jeg havde brug for hjælp.
Det var præcis det, jeg havde brug for. Kemien imellem os har for mig været afgørende for trygheden og givet en afslappet stemning. Har fået værktøjer, der kan bruges til noget. Dog gik tiden alt for hurtigt.
Jeg har parkeret skilsmissen
"Jeg var blevet skilt og havde bl.a. en masse følelser af skyld og skam samtidig med at jeg var ked af at have mistet mit ægteskab. Jeg havde også svært ved at tillade mig at føle lettelse og glæde og dermed skabe den rette balance i mit nye liv. Jeg håbede på afklaring og forståelse af mine følelser. Jeg håbede at komme af med den tunge skyldfølelse.
Det var et rigtig godt forløb. De 5 samtaler har hjulpet mig til at forstå hvor ufattelig svær og hård en skilsmisse bare er - og at det er ok. Ok at være ked af det og meget lettet på samme tid. Ok at savne dele af mit gamle liv - selvom jeg ikke har lyst til at gå tilbage. Og det har hjulpet mig til at komme af med næsten hele følelsen af skyld og skam - helt væk kommer den nok aldrig, men jeg kan leve med det nu.
Jeg er i et nyt forhold og føler, at jeg har fundet et godt sted at 'parkere' min skilsmisse. Den dukker op af og til, og det vil den nok altid gøre, men den er langt fra så overskyggende som tidligere.
Jeg er glad for, at jeg sprang ud i det. Glad for at jeg fik styr på mine tanker og opnåede bedre afklaring. Jeg tænker tit på Stines gode råd/vinkler på problemerne og anvender dem, når jeg har behov. Stine formår at skabe et trygt og rart rum, hvor man ikke er bange for at lukke op for og sætte ord på det, der gør ondt efter en skilsmisse. Hun er god til at lytte, spørge og coache dig frem til større forståelse og afklaring."
Ændring af mit liv
"Jeg var kun ved dig to gange - de to gange har ændret mit liv. Jeg er så taknemmelig for de sætninger du gav mig - jeg har dem i min lille bog og finder dem frem igen og igen både på skrift og i mit hoved."
Humor
"Du har humor med i sessionerne. Det kan jeg rigtig godt lide"
You got me!
"Jeg har været utrolig glad for mit forløb. Jeg har fået rigtig meget med mig, som jeg kan bruge. Du gav mig modet til at turde rumme alle de svære følelser, tanker og mig selv. "You got me!" Og det er for mig ingen selvfølge. Du forstod bare, hvordan jeg er skruet sammen, og det betød bare alt."
Jeg holder af mig selv
Jeg kan mærke den gave du har givet mig - du har givet mig lov til at lytte til mig selv, givet mig lov til at mine følelser og værdier er vigtige i mit liv. Det har gjort mig til et andet menneske, et menneske jeg holder af - der er en ro inden i mig til at turde gå på min vej som jeg aldrig før har oplevet."