Skilsmisse - læg den bag dig
- Har du brug for hjælp til at komme igennem din skilsmisse?
- Vil du gerne slippe den dårlige samvittighed over for dine børn?
- Er du træt af at tænke så meget på din tidligere partner?
En skilsmisse er en krise
For mange er en skilsmisse endda traumatisk.
En skilsmisse påvirker desuden næsten alle områder af dit liv:
Selvværd og skam
Dit selvværd kan få et knæk.
Du kan føle dig værdiløs og skamme dig over, at det ikke lykkedes dig at få familien til at fungere.
Savnet efter børn og familieliv
Når du ikke har dine børn, kan savnet være tungt at bære. Måske savner du også den intakte familie?
Og måske savner du faktisk din ekspartner – også selvom det var dig, der tog beslutningen, og du stadig føler, det var det rigtige.
Et liv uden dit daglige vidne
Din ekspartner har været tæt på dig. Har fulgt med i din hverdag og dit livs begivenheder.
Nu skal du finde nye vidner til dit liv. Nye mennesker at dele de små ting med. Det kræver øvelse – og det tager tid.
Økonomi og bolig
En skilsmisse kan også ændre din økonomi og sociale status.
Måske skal du flytte fra et behageligt villakvarter til en mindre lejlighed. Der er ikke længere to til at betale for familiens levestil. Det kan betyde færre goder og flere nej’er – også for børnene.
Samarbejdet med din ekspartner
Nogle oplever, at samarbejdet efter skilsmissen er svært. Måske har I brug for hjælp fra Familieretshuset.
Det kan være voldsomt at få at vide, hvor meget tid du må tilbringe med dine børn. Eller at skulle fremhæve dårlige sider ved din ekspartner – og høre dem gøre det samme om dig.
Dårlig samvittighed over skilsmissen
Måske føler du skyld over at have revet dine børns barndomshjem midt over. Over at de nu skal flytte frem og tilbage mellem to hjem – som små nomader.
Følelsesmæssigt kaos
Du står midt i en følelsesmæssig storm. En skilsmisse sætter mange følelser i gang: vrede, lettelse, skyld, skam, sorg, frustration, afmagt – og måske endda glæde.
Det hele kan vælte ind over dig på få minutter.
Omverdenens forventninger
Ofte møder man lidt tålmodighed – og mange forventninger. Du bliver måske opfordret til at "tage dig sammen" og "komme videre", før du er klar.
Men det tager tid. Mere tid, end mange tror.
Derfor er støtte vigtig
Det er vigtigt at have god støtte, når du går igennem en skilsmisse. Og det er netop dét, jeg kan hjælpe dig med som par- og psykoterapeut.
Jeg har hjulpet mange igennem den proces – og jeg har også selv været igennem den.
I 2011 blev jeg skilt efter 17 år sammen. Senere havde jeg et 11 år langt forhold, der sluttede i 2024. Jeg kender følelserne. Jeg kender dynamikken.
Når skilsmissen er afsluttet – men stadig fylder
Det tager få klik at blive skilt digitalt – men det tager tid at hele følelsesmæssigt.
Alene dét at tage beslutningen kan vare år. Når du endelig gør det, kan lettelsen være stor. Du mærker roen i kroppen. Får igen overskud til dine børn. Hverdagen bliver overskuelig igen.
Måske begynder du at kunne mærke dig selv igen. Det føles muligt at starte forfra. Du bestemmer nu over dit liv.
Sidder du stadig fast?
Hvis du stadig føler dig fanget i dele af skilsmissen, er der hjælp at hente.
Samtaleterapi kan løsne op for de følelser og blokeringer, der holder dig fast. Du kan få plads til dig selv – og hjælp til at komme videre.
Andre siger:
Jeg er stolt af mig selv!
"Jeg søgte hjælp til en uventet skilsmisse efter 42 år. Jeg forventede at få styr på mig selv og mit liv. Jeg læste et eller andet du havde skrevet, det gik bare lige ind hos mig og efter de 15 min gratis samtale, var jeg ikke i tvivl.
Forløbet var berigende og beroligende på alle måder. Er altid gået glad hjem fra samtalerne og fuld af motivation til at fortsætte med at finde mig selv.
Jeg har ved hårdt arbejde og samtalernes hjælp fundet mig selv og er stolt af resultatet. Er utrolig glad for, at jeg så tidligt erkendte, at jeg havde brug for hjælp.
Det var præcis det, jeg havde brug for. Kemien imellem os har for mig været afgørende for trygheden og givet en afslappet stemning. Har fået værktøjer, der kan bruges til noget. Dog gik tiden alt for hurtigt."
Jeg har parkeret skilsmissen
"Jeg var blevet skilt og havde bl.a. en masse følelser af skyld og skam samtidig med at jeg var ked af at have mistet mit ægteskab. Jeg havde også svært ved at tillade mig at føle lettelse og glæde og dermed skabe den rette balance i mit nye liv. Jeg håbede på afklaring og forståelse af mine følelser. Jeg håbede at komme af med den tunge skyldfølelse.
Det var et rigtig godt forløb. De 5 samtaler har hjulpet mig til at forstå hvor ufattelig svær og hård en skilsmisse bare er - og at det er ok. Ok at være ked af det og meget lettet på samme tid. Ok at savne dele af mit gamle liv - selvom jeg ikke har lyst til at gå tilbage. Og det har hjulpet mig til at komme af med næsten hele følelsen af skyld og skam - helt væk kommer den nok aldrig, men jeg kan leve med det nu.
Jeg er i et nyt forhold og føler, at jeg har fundet et godt sted at 'parkere' min skilsmisse. Den dukker op af og til, og det vil den nok altid gøre, men den er langt fra så overskyggende som tidligere.
Jeg er glad for, at jeg sprang ud i det. Glad for at jeg fik styr på mine tanker og opnåede bedre afklaring. Jeg tænker tit på Stines gode råd/vinkler på problemerne og anvender dem, når jeg har behov. Stine formår at skabe et trygt og rart rum, hvor man ikke er bange for at lukke op for og sætte ord på det, der gør ondt efter en skilsmisse. Hun er god til at lytte, spørge og coache dig frem til større forståelse og afklaring."
Det praktiske er måske på plads.
Men det følelsesmæssige tager ofte længere tid.
Du skal ikke klare det hele selv.
Du behøver ikke en plan. Bare et sted at begynde.
Jeg møder dig der, hvor du er.
Kig i min kalender og vælg en tid, der passer dig.
Er du ikke helt igennem din skilsmisse?
Samtaler med mig kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du har det, som du har.
Både i dig selv og i relationen til andre.
Når du forstår dine reaktioner, bliver det lettere at mærke, hvad du har brug for – og hvordan du gerne vil leve videre.
Samtaler i forbindelse med skilsmisse kan støtte dig i at:
- tilgive dig selv for, at det blev, som det blev
- hjælpe dig og dine børn med at lande i det nye liv
- give slip på din ekspartner
- lette den dårlige samvittighed og følelsen af skyld eller skam
- lægge fortiden bag dig og se fremad i det tempo, du er klar til
- sætte ord på det, der er svært
Uanset hvor du er i din skilsmisse, støtter og hjælper jeg dig godt igennem.
Få støtte – og mere overskud i hverdagen
Når du får sat ord på din skilsmisse, kan det skabe forandringer – både for dig og dem omkring dig.
Det er noget særligt at tale med en, som ikke kender dig i forvejen. Hos mig kan du sige tingene, som de er – uden filter og uden at skulle tage hensyn.
Så hvis også har brug for at:
- få øje på dine resurser – også dem, du ikke vidste, du havde
- lægge skilsmissen bag dig og bruge din energi på det, der er vigtigt
- blive klar til en ny kæreste, når tiden er inde
- få øje på dine mønstre og finde ud af, om de stadig passer til dig
- tage en svær beslutning – fx om bolig, samvær eller afslutning
- få en god start i et nyt forhold, uden at gentage gamle mønstre
- være en gladere forælder
... så er du meget velkommen til at kontakte mig.
Jeg har praktisk erfaring fra flere tusinde samtaler med klienter i alle stadier af skilsmisse.
Samtalerne foregår i mit hyggelige samtalerum i Højbjerg – kun 5 km fra Aarhus C.
Vi kan også mødes online eller over telefon.
Tag første skridt her
Hvis du har spørgsmål, kan du begynde med en kort, afklarende samtale på 20 minutter.
Er du klar til at gå i gang, vælger du en tid til opstartssamtale:
👉 Find din tid i min kalender
Andre siger:
Jeg er stolt af mig selv!
"Jeg søgte hjælp til en uventet skilsmisse efter 42 år. Jeg forventede at få styr på mig selv og mit liv. Jeg læste et eller andet du havde skrevet, det gik bare lige ind hos mig og efter de 15 min gratis samtale, var jeg ikke i tvivl.
Forløbet var berigende og beroligende på alle måder. Er altid gået glad hjem fra samtalerne og fuld af motivation til at fortsætte med at finde mig selv.
Jeg har ved hårdt arbejde og samtalernes hjælp fundet mig selv og er stolt af resultatet. Er utrolig glad for, at jeg så tidligt erkendte, at jeg havde brug for hjælp.
Det var præcis det, jeg havde brug for. Kemien imellem os har for mig været afgørende for trygheden og givet en afslappet stemning. Har fået værktøjer, der kan bruges til noget. Dog gik tiden alt for hurtigt.
Jeg har parkeret skilsmissen
"Jeg var blevet skilt og havde bl.a. en masse følelser af skyld og skam samtidig med at jeg var ked af at have mistet mit ægteskab. Jeg havde også svært ved at tillade mig at føle lettelse og glæde og dermed skabe den rette balance i mit nye liv. Jeg håbede på afklaring og forståelse af mine følelser. Jeg håbede at komme af med den tunge skyldfølelse.
Det var et rigtig godt forløb. De 5 samtaler har hjulpet mig til at forstå hvor ufattelig svær og hård en skilsmisse bare er - og at det er ok. Ok at være ked af det og meget lettet på samme tid. Ok at savne dele af mit gamle liv - selvom jeg ikke har lyst til at gå tilbage. Og det har hjulpet mig til at komme af med næsten hele følelsen af skyld og skam - helt væk kommer den nok aldrig, men jeg kan leve med det nu.
Jeg er i et nyt forhold og føler, at jeg har fundet et godt sted at 'parkere' min skilsmisse. Den dukker op af og til, og det vil den nok altid gøre, men den er langt fra så overskyggende som tidligere.
Jeg er glad for, at jeg sprang ud i det. Glad for at jeg fik styr på mine tanker og opnåede bedre afklaring. Jeg tænker tit på Stines gode råd/vinkler på problemerne og anvender dem, når jeg har behov. Stine formår at skabe et trygt og rart rum, hvor man ikke er bange for at lukke op for og sætte ord på det, der gør ondt efter en skilsmisse. Hun er god til at lytte, spørge og coache dig frem til større forståelse og afklaring."
Ændring af mit liv
"Jeg var kun ved dig to gange - de to gange har ændret mit liv. Jeg er så taknemmelig for de sætninger du gav mig - jeg har dem i min lille bog og finder dem frem igen og igen både på skrift og i mit hoved."
Humor
"Du har humor med i sessionerne. Det kan jeg rigtig godt lide"
You got me!
"Jeg har været utrolig glad for mit forløb. Jeg har fået rigtig meget med mig, som jeg kan bruge. Du gav mig modet til at turde rumme alle de svære følelser, tanker og mig selv. "You got me!" Og det er for mig ingen selvfølge. Du forstod bare, hvordan jeg er skruet sammen, og det betød bare alt."
Jeg holder af mig selv
Jeg kan mærke den gave du har givet mig - du har givet mig lov til at lytte til mig selv, givet mig lov til at mine følelser og værdier er vigtige i mit liv. Det har gjort mig til et andet menneske, et menneske jeg holder af - der er en ro inden i mig til at turde gå på min vej som jeg aldrig før har oplevet."