Utroskab - en udfordring for parforholdet

Utroskab bryder tilliden mellem jer.

Derfor er utroskab noget af det sværeste, dit parforhold kan blive ramt af.

Det er flydende, hvor grænserne for utroskab går. Derfor er troskab det, som det enkelte par opfatter som utroskab. For nogle er utroskab lig med sex med en anden. For andre er det skriverier, kys eller flirt.

Med andre ord: Utroskab er utroskab, når en af jer oplever, der er sket noget, som føles som utroskab.

Det er meget almindeligt, at man ikke har talt om, hvad utroskab er, før man selv bliver ramt af utroskab.

Der findes to former for utroskab:

  • Fysisk utroskab: Sex, kys, kærtegn
  • Følelsesmæssig utroskab: Eksempelvis skriverier med en anden, flirt på arbejdet, stort forbrug af porno. Følelsesmæssig utroskab handler dybest set om, at man lægger sin energi uden for forholdet.

Utroskab bryder tilliden

Det er meget smertefuldt at opleve utroskab.

Vi lægger mange følelser og energi i et parforhold. Vi forventer, at partneren skal opfylde en lang række af vores behov.

Det er hos partneren, vi søger anerkendelse, trøst og sparring.

Det betyder, at det er i parforholdet, du gør dig mest sårbar og viser dit allerinderste. At turde vise dine gode og mindre gode sider kræver, at du har fuld tillid til din partner.

Utroskab bryder den tillid. For med utroskab følger løgn og fortielse og derfor bryder utroskab den tillid, I har haft i jeres parforhold.

Utroskaben kan få dig til at tvivle på, om der har været andre episoder med utroskab, løgn eller fortielser, som du ikke ved noget om endnu.

Derfor kan utroskab få dig til at tvivle på det liv, I har levet sammen.

Og på dig selv!

For tilliden til dig selv kan få et knæk i forbindelse med utroskab. Fordi du enten ikke har opfanget, hvad der foregik, eller fordi du ikke har taget din mavefornemmelse alvorligt og sat ord på den.

På samme måde kan du opleve at blive ramt på dit selvværd. Utroskab kan få dig til at føle dig mindre værd i dine egne øjne.

Utroskab kan få dig til at stå alene

Når din partner er dig utro, kan det føles, som om hele dit fundament er væk.

For når din partner har været utro, må du finde andre steder at få trøst og forståelse. Det kan være svært, hvis du ønsker at blive i forholdet. For det er ikke alle omkring dig, der forstår, at du vil byde dig selv at blive i et forhold med utroskab.

Mange har nemlig et meget sort/hvidt syn på utroskab – et syn, der ofte ændrer sig, når man oplever utroskab i sit eget forhold.

Derfor er det vigtigt, at du træffer et aktivt valg om at blive i forholdet efter utroskab. At du bliver, fordi det er noget værdifuldt at bygge på.

Det kræver styrke at blive i forholdet og arbejde på det efter utroskab. Det kan være lettere at smide det hele væk og gå sin vej. Derfor er det vigtigt at få hjælp, fx hos en psykoterapeut. Jo før I kommer i parterapi og får støtte til at komme godt ud på den anden side af utroskaben, jo bedre.

Skilsmisse og sorg hænger sammen

Andre siger:

Fra dårlig samvittighed til glæde

"Jeg havde været min mand utro og var meget i tvivl om hvorvidt jeg havde lyst til at blive i ægteskabet.

Jeg havde på daværende tidspunkt brug for at snakke med en professionel om mine tanker og følelser. En udefra som ikke havde nogle følelser i klemme og som derfor kunne være objektiv i forhold til mig og min situation. Jeg håbede på at samtalerne kunne hjælpe mig til at tage den rigtige beslutning i forhold til om jeg skulle blive i mit ægteskab eller ej.

Jeg så tilfældigvis et opslag på facebook, som du havde skrevet omkring din egen skilsmisse. Det du beskrev, var præcis sådan jeg havde det på daværende tidspunkt og derfor kontaktede jeg dig.

Forløbet har været rigtig godt. Lige fra vores første telefon samtale, kunne jeg mærke at der var en god kemi og jeg følte mig tryg ved dig. Jeg har gennem hele forløbet følt mig tryg. Det har været rart at fortælle dig om mine inderste tanker og følelser. Og vide, at du ikke ville dømme mig på dette. Du sagde ofte, at ingen følelser eller tanker er forkerte.

Jeg startede selv med at gå hos dig og efterfølgende har min mand og jeg gået sammen hos dig. Begge dele har været rigtig godt for os. Vi har stille og roligt fundet hinanden igen og føler nu begge vi er på rette spor. Vi er overbevidste om vi nok skal redde vores ægteskab.

Jeg er rigtig glad for jeg søgte professionel hjælp og tog kontakt til netop dig. Jeg tror ikke jeg/vi kunne klare denne svære situation selv. Jeg havde på daværende tidspunkt brug for at snakke med nogen. Bare være hudløs ærlig og fortælle hvordan jeg havde det. Jeg havde brug for nogen som kunne give mig nogle redskaber til at tackle denne svære situation. Gennem forløbet hos dig, er jeg også blevet klogere på nogle ting omkring mig selv og mit liv. Det har været rigtig spændende og på mange måder også en øjenåbner. Jeg har aldrig før gået til psykoterapeut, psykolog eller lign. Så det var meget grænseoverskridende for mig, at tage kontakt til dig. Og jeg var meget nervøs den første gang jeg skulle snakke med dig. Hvis jeg på et senere tidspunkt får brug for hjælp, vil jeg ikke betænke mig på at kontakte dig igen."

Kvinde, 36 år

Med den rigtige hjælp kan I få det parforhold, I drømte om, inden I blev ramt af utroskab.

Hurtig hjælp er dobbelt hjælp efter utroskab

Ring 30 26 55 03 eller book 20 min. afklarende samtale.

Det er gratis og uforpligtende.

Utroskab kan være en øjenåbner

Efter utroskab vil man ofte se sit parforhold, sin partner og ikke mindst sig selv i et andet lys.

Alligevel kan det ende med at være en gave at blive ramt af utroskab. Fordi utroskab tvinger dig og jer til at tale om jeres forhold - noget, de færreste par har gjort nok.

Derfor kan I få et stærkere og bedre parforhold efter utroskaben, end I havde inden. Efter utroskab er det vigtigt at være ærlig omkring, hvad du føler. Det kan være med til at åbne døre, der ikke har været åbnet før. I skal derfor ikke kun arbejde med episoder omkring utroskab, men også med selve forholdet.

For at undgå at utroskab igen skal ramme jeres forhold, er det vigtigt at få talt om, hvad I savner i forholdet. Her er mange snakke mellem jer vejen til et nært og kærligt forhold.

Jeg oplever gang på gang, at utroskab kan give et par et mere nært, ærligt og kærligt parforhold, end de nogensinde har haft.

Utrokab og parterapi

Alle samtaler foregår i min hyggelige konsultation Ryesgade 29, 3.th., Århus.

Når utroskab har ramt jer er hurtig hjælp dobbelt hjælp. Jo før I får taget hånd om og talt om det skete, jo bedre. Finder I ikke umiddelbart en tid i min kalender, så skriv til mig eller ring.

Når jeg har par i terapi, som er ramt af utroskab anbefaler jeg, at der er kort tid (fx en uge) mellem samtalerne de første gange. Jeg har erfaring for, at der i netop en parforholdskrise omkring utroskab sker meget på kort tid, og det derfor er godt at have mig med i et tæt samarbejde, så følelserne ikke løber løbsk.

Andre siger:

Fra dårlig samvittighed til glæde

"Jeg havde været min mand utro og var meget i tvivl om hvorvidt jeg havde lyst til at blive i ægteskabet.


Jeg havde på daværende tidspunkt brug for at snakke med en professionel om mine tanker og følelser. En udefra som ikke havde nogle følelser i klemme og som derfor kunne være objektiv i forhold til mig og min situation. Jeg håbede på at samtalerne kunne hjælpe mig til at tage den rigtige beslutning i forhold til om jeg skulle blive i mit ægteskab eller ej.

Jeg så tilfældigvis et opslag på facebook, som du havde skrevet omkring din egen skilsmisse. Det du beskrev, var præcis sådan jeg havde det på daværende tidspunkt og derfor kontaktede jeg dig.

Forløbet har været rigtig godt. Lige fra vores første telefon samtale, kunne jeg mærke at der var en god kemi og jeg følte mig tryg ved dig. Jeg har gennem hele forløbet følt mig tryg. Det har været rart at fortælle dig om mine inderste tanker og følelser. Og vide, at du ikke ville dømme mig på dette. Du sagde ofte, at ingen følelser eller tanker er forkerte.

Jeg startede selv med at gå hos dig og efterfølgende har min mand og jeg gået sammen hos dig. Begge dele har været rigtig godt for os. Vi har stille og roligt fundet hinanden igen og føler nu begge vi er på rette spor. Vi er overbevidste om vi nok skal redde vores ægteskab.

Jeg er rigtig glad for jeg søgte professionel hjælp og tog kontakt til netop dig. Jeg tror ikke jeg/vi kunne klare denne svære situation selv. Jeg havde på daværende tidspunkt brug for at snakke med nogen. Bare være hudløs ærlig og fortælle hvordan jeg havde det. Jeg havde brug for nogen som kunne give mig nogle redskaber til at tackle denne svære situation. Gennem forløbet hos dig, er jeg også blevet klogere på nogle ting omkring mig selv og mit liv. Det har været rigtig spændende og på mange måder også en øjenåbner. Jeg har aldrig før gået til psykoterapeut, psykolog eller lign. Så det var meget grænseoverskridende for mig, at tage kontakt til dig. Og jeg var meget nervøs den første gang jeg skulle snakke med dig. Hvis jeg på et senere tidspunkt får brug for hjælp, vil jeg ikke betænke mig på at kontakte dig igen."

Kvinde, 36 år

Vi finder tilbage til hinanden efter min kones utroskab

"Situationen før samtalerne med Stine var utroskab fra min kones side. Vores forhold var kørt stille og roligt ud af et sidespor og det var som om vi voksede fra hinanden. Det har resulteret i at min kone var utro og fandt "det ved siden af" spændende. Vi glemte hinanden i en travl hverdag. Jeg har aldrig holdt op med at elske min kone og jeg var villig til at kæmpe for ægteskabet. Og jeg havde en tro og håb på at komme igennem dette sidespring. Vi ønskede begge at kæmpe for at redde ægteskabet (give det en chance).

Jeg havde et håb om at samtalerne hos Stine ville redde vores ægteskab. Måske endda hjælpe os til noget der var bedre end før sidespringet. Jeg håbede på at det ville hjælpe os til at genfinde hinanden og finde gnisten igen. Jeg forventede at det kunne give værktøjer til hverdagen fremad. Måske endda svar på hvorfor det var sket som det gjorde.

Min kone havde været hos Stine 2 gange alene, inden vi startede i parterapi. Da hun fandt hjælp og tryghed ved samtalerne, var det naturligt for mig at Stine skulle hjælpe os som par også. Jeg har også selv haft glæde af at komme alene til samtale. Det har givet nogle gode snakke og har virkelig hjulpet mig igennem forløbet. Det har været et rart og trygt forløb.

Situationen er at min kone og jeg har rykket os meget tættere igen og det går den rigtige vej.

Samtalerne har hjulpet os og givet os en forståelse af at tålmodighed er en vigtig faktor i processen. Vi har stadig ting der skal arbejdes med og det tager tid. Men det går i den rigtige retning og vi finder tilbage til hinanden stille og roligt.

Forløbet efterfølgende har været god. Det hele kræver tålmodighed og det er vigtigt at tage det i små skridt. Vi er blevet bedre til at se tid til hinanden og nyde hinandens selskab igen.

Vi har fået tid til en opfølgende samtale, hvilket også giver en hvis form for ro at vide at den ligger ude i fremtiden. Vi er blevet bedre til at snakke med hinanden om hvad vi har det svært med i processen og hvad vi godt kan lide. Det er vigtigt at kunne kommunikere og det er vigtigt at huske at afsætte tid til at være sammen.

Gennem hele forløbet har jeg følt mig velkommen hos Stine. Det er rart og trygt at komme hos Stine. Der bliver lyttet til en og der er ikke nogen der dømmer en. Forløbet har kun været positivt.

Har kun tak til overs for Stine og forløbet. Er overbevist om at samtalerne, både individuel og par har været den afgørende faktor i at vores ægteskab igen bevæger sig i den rigtige retning."
Klaus, 35 år