Skal jeg blive eller gå?

Står du med spørgsmålet: Skal jeg blive eller gå? Så er du ikke alene

Onlinekursus til dig, der overvejer, om du skal blive eller gå

Er du i tvivl om, om du skal blive i dit forhold – eller gå?

Gør du alt, hvad du kan – men det føles stadig ikke som nok?

Mærker du en knugen i brystet, en klump i halsen eller en uro i kroppen, når du tænker på jeres forhold?

👉 Er det slut nu? er et onlinekursus, der hjælper dig med at finde ud af, hvad der er det rigtige – for dig og for dem, du elsker.

Kender du det her:

Uanset hvad du gør for at forbedre jeres parforhold, føles det ikke som om, det er nok?
Du har svært ved at udtrykke dig, så din partner virkelig lytter?
I sidder fast i de samme mønstre igen og igen?
Du føler dig udmattet af dårlig kommunikation, misforståelser og konflikter?
Børnene mærker den dårlige stemning, og det gør ondt at se?
Tvivlen dræner dig, og du ved ikke længere, hvad du føler?

…og du længes efter en tryg hverdag fyldt med nærvær, grin og gode snakke?

Kurset er til dig, der:

mærker en knude i maven, når du tænker på jeres forhold
har overvejet at gå – men bliver i tvivl igen og igen
længes efter ro i hovedet og hjertet
har børn og er bange for at træffe en beslutning, der påvirker dem
føler dig alene med tvivlen, selvom I er to
savner klarhed og en støtte til at finde vej

Kurset hjælper dig med ikke bare at lade stå til, når tvivlen tager over. Du får støtte til at finde ud af, om du vil blive og arbejde på forholdet – eller gå og skabe noget nyt.

Det handler ikke om at træffe en hurtig beslutning – men om at træffe en beslutning, du kan stå ved.

Bag kurset står jeg, Stine Zink. Jeg er parterapeut og psykoterapeut MPF og har talt med mange, der har kæmpet med spørgsmål, du måske også sidder med:

– Er det grund nok at blive sammen, at vi har børn?
– Hvornår er det rigtige tidspunkt at gå?
– Kan vi finde hinanden igen – og hvordan?

I kurset deler jeg mine erfaringer – både fra mit faglige arbejde og mit eget liv – så du kan mærke, hvad der er det rigtige for dig.

Kurset støtter dig i at håndtere svære følelser og finde den vej, der er rigtigst for dig:

- at blive og arbejde på forholdet
- eller at gå og finde en ny vej

👉 Der findes faktisk også en tredje vej –
den fortæller jeg dig om i kurset.

177 har taget første skridt mod afklaring

"Det var nænsomt og spot on – jeg fik mere ud af det, end jeg havde turdet håbe."
– Kvinde, 46 år
"Jeg fik ro til at mærke, hvad jeg egentlig vil – og turde stå ved det."
– Kursusdeltager
"Kurset føltes som en ærlig samtale med mig selv."
– Kvinde, 38 år
"Nu ved jeg, hvor skoen trykker – og vi snakker mere om, hvad vi ønsker af hinanden, i stedet for at jeg skælder ud."
– J., 37 år

Modul 1: Hvad er tvivl og hvordan hæmmer den dig?

I dette modul ser vi nærmere på, hvad tvivlen betyder for dig i hverdagen – og hvordan den kan holde dig fast.

– Du bliver præsenteret for de to veje, du står overfor: at blive og arbejde på forholdet – eller at gå.

– Du får også mulighed for at se en tredje vej, som du måske ikke havde overvejet.

– Vi arbejder med, hvordan du kan skubbe tvivlen lidt til side, så du bedre kan mærke, hvilken retning der føles rigtig.

– Og du får indsigt i fem tegn, der er klare signaler på, at det kan være tid til at gå – så du ikke overser vigtige alarmklokker.

Modul 2: Er dit parforhold sundt?

I dette modul kigger vi på, hvad der kendetegner sunde og velfungerende parforhold.

Der er nogle træk, som går igen i parforhold, der fungerer godt. Det giver dig mulighed for at spejle dit eget forhold i de træk – og se, hvor det styrker dig, og hvor det måske halter.

Vi sætter også fokus på forelskelsen: Hvad betyder den egentlig, når hverdagen tager over?

Og så får du indsigt i fem tegn, der kan vise, om der er noget at bygge videre på i forholdet.
(Hint: At have børn sammen er ikke ét af dem.)

Modul 3: Bliv bedre til at mærke dig selv

For at kunne træffe en beslutning om dit parforhold, er det vigtigt, at du kan mærke dig selv – og stå ved det, du mærker.

I dette modul får du hjælp til at blive mere opmærksom på dine behov, grænser og ønsker. Øvelserne inviterer dig til at lytte til din mavefornemmelse og finde ud af, hvad der giver dig overskud – og hvad der dræner dig.

At kunne mærke sig selv styrker dit selvværd og skaber klarhed, ikke kun i forholdet, men også i resten af dit liv.

Vi arbejder med, hvordan du kan give dig selv omsorg og plads – som et nødvendigt grundlag for at træffe den beslutning, der føles rigtig for dig.

Modul 4: Mærk om der er plads til dig i dit parforhold

Fylder du dit liv med det, du ønsker – eller fylder det sig selv med alt det, andre kræver og forventer?

I dette modul arbejder vi med spørgsmål som:
– Hvad ønsker du egentlig for dit parforhold?
– Hvad har du brug for, for at trives – og hvor går dine grænser?
– Hvad er du ikke villig til at gå på kompromis med længere?

Du bliver inviteret til at kigge på, hvilke områder i dit liv, der måske har fået for lidt plads – og hvordan det påvirker dine behov i relationen.

Hvis utroskab er blevet en del af jeres historie, ser vi også på, hvordan det har påvirket dine følelser og grænser.
Måske oplever du nu utroskab anderledes end før – og der kan være nye nuancer, du først nu er klar til at forholde dig til.

Modulets øvelser støtter dig i at finde ud af, om der er plads til dig i det forhold, du står i.

Modul 5: Hvad bidrager du med i dit parforhold?

Et godt parforhold handler ikke om held – det handler om, hvad I hver især bringer ind i relationen.

I dette modul ser vi på, hvordan din baggrund og dine erfaringer former måden, du er i forhold på.
– Hvad har du med dig fra din opvækst og tidligere relationer?
– Hvad har du lært om kærlighed – og hvad længes du efter nu?

Vi arbejder også med de fem kærlighedssprog og de fire magiske øjeblikke – og du får mulighed for at overveje, hvordan du bedst udtrykker kærlighed, så det også bliver mærket af den anden.

Endelig inviterer øvelserne dig til at flytte opmærksomheden fra det, der frustrerer dig – til det, der faktisk binder jer sammen.
Du får mulighed for at se de forandringer, du allerede har sat i gang i de tidligere moduler.

Modul 6: Hold fast på din beslutning om dit parforholds fremtid

I dette afsluttende modul handler det om at stå ved det, du har mærket igennem forløbet.

Uanset om du vælger at blive, gå – eller tage den tredje vej, du lærte om i kursets første modul – er det nu tid til at holde fast i det, der føles rigtigt for dig.

Det er ofte her, tvivlen vender tilbage. Derfor indeholder modulet fem øvelser, som støtter dig i at fastholde det valg, du har truffet – også på de dage, hvor du bliver i tvivl eller mister modet.

Få klarhed: Skal du blive eller gå?

Når du har arbejdet dig igennem kurset, kan du have:

fundet mere ro i, hvordan du skaber en mere harmonisk fremtid for dig og dem, du holder af
fået øje på, hvor det er svært i netop dit forhold – og hvad det kalder på af næste skridt
undersøgt, hvordan du lever i overensstemmelse med dine værdier
taget mere plads i dit eget liv – uden at det føles som om, du tager noget fra andre
opdaget, hvordan du kan være mere venlig over for dig selv – også i det svære

Du modtager ét modul om ugen i seks uger.

Det giver dig ro til at fordybe dig i ét tema ad gangen – og tid til at lytte, reflektere og arbejde med øvelserne i dit eget tempo.

Mens jeg kæmpede for forholdet, mistede jeg nærvær i en vigtig tid med mine børn. Det er tid, man ikke får igen.

Derfor har jeg ønsket at skabe et kursus, der giver dig en kortere vej – med støtte, viden og struktur.
En proces, der på seks uger kan hjælpe dig derhen, hvor det tog mig seks år at komme.

Jeg blev skilt i 2011 efter 17 års samliv. Vi havde to børn sammen, som på det tidspunkt var fire og seks år gamle.
Siden har jeg været i et 11 år langt forhold, som sluttede i 2024.

I kurset deler jeg både mine egne erfaringer og den viden, jeg har fået gennem arbejdet med mange klienter.
Mange har stået med det samme spørgsmål som dig: Skal jeg blive – eller gå?

For nogle har det ført til skilsmisse.

For andre har det været begyndelsen på at finde hinanden igen.

Kurset Er det slut nu? giver dig et trygt sted at mærke, hvad der er rigtigt for dig.

Taler mere sammen nu

"Kurset har sat både tanker og følelser i gang.
Jeg er blevet bedre til at stoppe op og mærke efter, hvad der sker i en konflikt – og mere opmærksom på, hvad der er min andel, og hvad jeg kan gøre for at ændre det.

Det har hjulpet mig til at se på mig selv og mit forhold på en ny måde.

Nu ved jeg, hvor skoen trykker – og vi snakker mere om, hvad vi ønsker af hinanden, i stedet for at jeg skælder ud.

Jeg har fået mere ro på og er blevet bedre til at lytte til min mavefornemmelse."
– J., 37 år

Tilmeld dig kurset og begynd rejsen mod klarhed

Kurset hjælper dig med at få ro og overblik, når tvivlen om dit parforhold fylder.

I stedet for at få ondt i maven, hver gang du tænker på jeres forhold, får du støtte til at mærke, hvad der er det rigtige for dig.

Praktisk info
Pris: 1.234 kr.
Du kan også betale i fem rater á 250 kr.

Med i kurset er:

Seks moduler med viden, refleksioner og øvelser
Seks videoer af 10–20 minutters varighed
Din personlige parforholdsguide (pdf til print og genbrug)

Modulerne frigives én ad gangen – ét om ugen i seks uger.

Det giver dig ro til at arbejde med hvert tema, uden at blive overvældet.

Klar til at gå i gang?
Du kan begynde om få minutter – og tage første skridt mod at stå stærkere i dig selv og i dit valg.