Få hjælp til selvværd, parforhold og skilsmisse

Hvem kommer hos en psykoterapeut?

Hos mig kommer voksne i alle aldre.

Mange kommer til mig med udfordringer, der ligger inden for skilsmisse, parforhold eller selvværd.

Det kunne være:

- Utroskab
- Kommunikation med din partner
- Jalousi eller vrede
- Stress
- Sorg og tab
- Føle dig forkert (skam)
- Psykisk vold og narcissisme
- Børneopdragelse, fx et barn, du har svært ved at hjælpe
- Tvivl omkring parforhold, jobsituation, relationer eller andet
- Ønske om at mærke dig selv og dine behov bedre
- Lære at tage mere hensyn til dig selv – og mindre til andre (uden at såre dem)
- Et ønske om at være gladere

LUKKET

Hos en psykoterapeut får du nye vinkler

Som psykoterapeut hjælper jeg dig med at finde andre måder at se din situation på. Det betyder, at du slipper for at sidde fast og kan tage et skridt ud af en situation, der ellers føles fastlåst.

Gennem samtaler med mig forstår du bedre, hvordan du virker på andre mennesker. Det giver dig mulighed for at ændre små ting i din måde at være sammen med andre på. Så du bedre kan passe på de relationer, du har og lægge afstand til de relationer, der dræner dig.

I samtalerne ser vi også på dine mønstre og forsvar. Det er vigtigt at huske på, at dine forsvarsmekanismer har hjulpet dig på et tidligere tidspunkt i dit liv. Men måske forhindrer dine forsvar dig i at leve det liv, du gerne vil leve. Det kan jeg som psykoterapeut hjælpe dig med at ændre.

Bare det at opdage, hvordan dine mønstre er opstået, kan være befriende.

De fleste af mine klienter oplever at blive gladere for sig selv efter forløb hos mig.

Du kan trygt tale med en psykoterapeut

At tale med en psykoterapeut er på mange måder som at have en dyb samtale med en, du kender godt.

Men dem, der holder af dig, kan have svært ved at se dig være ked af det. De kan skubbe på for at få dig til at ”komme videre”, før du selv føler dig klar.

Fordi de har brug for at se dig glad igen.

Du kan også føle, andre mener, du bør være taknemmelig for det, du har. Du kan skamme dig over at være utilfreds og holder derfor dine tanker og følelser for dig selv.

Som psykoterapeut forsøger jeg ikke at få dig til at gøre noget bestemt.

Jeg lytter til dine ønsker, drømme, frustrationer og glæder og hjælper dig i den retning, DU ønsker.

Mærk dine grænser hos en psykoterapeut

Mange går til psykoterapeut for at få hjælp til at sætte grænser.

At sætte grænser handler både om at kunne sige ja og nej til det, der sker i dit liv.

Hvis du er opvokset med, at andre var vigtigere end dig, så kan du have svært ved at mærke dig selv. For så har du lært at sætte dine behov og følelser til side. Heldigvis er det aldrig for sent at give dig selv mere plads i dit liv.

Alt foregår i dit tempo og efter dit ønske. Du vil aldrig blive tvunget til at gøre noget bestemt efter samtaler med en psykoterapeut.

Min erfaring fra tusindvis af samtaler med klienter er, at det er de mange små skridt, der gør forskellen på lang sigt.

Når du tager små skridt, vil det arbejde, du gør sammen med mig, føles naturligt for dig.

I vores samtaler trækker jeg på min viden om mennesker, psykoterapi og psykologi. Og jeg bruger både min erfaring som psykoterapeut og min personlige livserfaring til at støtte og guide dig.

Du kan tale helt frit

I samtaleterapi får du

vendt dine tanker
luft for frustrationer
hjælp til at sætte ord på det, du føler.

At få lov til at tale lige ud af posen uden at skulle tage hensyn til den, du taler med, kan føles virkelig godt.

Du kan sige alt til mig uden at behøve føle dig forkert.

Sker det alligevel, at du føler dig forkert, kan vi bruge det i terapien.

Hos mig får du støtte og plads til at mærke, hvad du savner for at kunne leve det liv, du ønsker dig.

Du lærer, hvordan du passer bedst på dig selv - så du kan passe på dem, du elsker.

Sådan foregår en samtale med mig

Du kan frit vælge mellem samtaler på telefon, over videomøde eller i min konsultation.

Jeg har min konsultation i fællesskabet Psykoterapi Højbjerg, der ligger 5 km fra Århus C, tæt på ringvejen og motorvej. Busserne 2a, 6a og 13 holder tæt på. Der er knap 1,5 km til Viby togstation, hvorfra 6a også holder.

Når du kommer her, venter du først i venteværelset. Her kan du læse i forskellige blade eller i en mappe med nogle af mine artikler.

Når det er tid til din samtale, henter jeg dig i venteværelset og vi sætter os ind i mit hyggelige rum.

Det er altid det samme rum, vi taler sammen i, og det ser sådan her ud:

Inden vi går i gang med samtalen, vil jeg byde dig på noget at drikke: Vand, te eller kaffe.

Når du kommer første gang, har vi 90 minutter sammen.

Jeg synes, det er vigtigt at have ekstra god tid første gang. Så har du tid til at fordøje de nye indtryk, og vi har god tid til at lære hinanden lidt at kende.

Tit er der også mere, der fylder i dig den første gang, og som du skal have god tid til at få sat ord på.

Efterfølgende samtaler varer en time (parsamtaler er altid 90 minutter).

Jeg koncentrerer mig om dig og det, vi taler om. Derfor tager jeg også først noter, efter du er gået. Noterne støtter min hukommelse, så vi bedre kan fortsætte, hvor vi slap, næste gang vi ses. Det er kun mig, der læser dem og jeg opbevarer dem krypteret og sikret.

Jeg har ingen fast plan, jeg går frem efter, når du kommer til mig.

I alle samtaler begynder vi med det, der fylder mest hos dig lige i dag.

For det er min erfaring, at de ting, der sker i din dagligdag, tegner de større linjer i dit liv. At se på det, der sker lige nu, vil altså hjælpe dig videre, uanset hvad din årsag til at kontakte en psykoterapeut er.

Står styrket efter at være forladt til fordel for 20 år yngre kvinde

"Fantastiske snakke og masser af tårer. Inden jeg kom til dig "stillede jeg skarpt på" hvad der var sket sidst, hvad havde jeg haft af nye udfordringer. Så havde jeg ofte problemstillinger vi fik vendt. Hvordan jeg taktisk skulle håndtere/ gribe det an.

Hver gang jeg forlod dig, havde jeg altid fået redskaber, løsninger med og forsikringer om, at det her var et HELT normalt forløb i mit eget tempo + forsikringen om at det nok skulle blive bedre, det ville bare tage lang tid. Og det var så sandt som det var sagt.

Nu har jeg det rigtig godt, er kommet ud på den anden side. Jeg er kommet så meget stærkere igennem det her, og glæder mig til at se hvad fremtiden bringer for mig og mine to skønne drenge."

- "Lene"

Få hjælp hos psykoterapeut i Højbjerg ved Århus