Parforhold: 10 genveje til det gode parforhold

#1 Prioritér

Vær bevidst om, hvordan du prioriterer.

Har du fx mere fokus på arbejde/børn/omgangskreds/træning end på dit parforhold?

Et godt parforhold kommer ikke af sig selv.

Det kræver næring og opmærksomhed.

Prøv at tænke i, hvad der er godt for JER.

#2 Vis interesse

Ønsk hinanden en god dag, når I skilles om morgenen.

Og spørg til hinandens dag, når I kommer hjem.

Det er godt for jeres forhold, at I ved, hvad den anden er optaget af i sit liv.

#3 Kram hinanden

Prøv at stoppe op midt i et skænderi og kram hinanden længe uden ord.

Kram frigør kærligheds- og lykkehormonet oxytocin.

Det virker beroligende og bringer jer tættere på hinanden.

#4 Vær nærværende

Sluk alle skærme og se hinanden i øjnene, når I taler sammen.

#5 Opfyld selv dine behov

Forvent ikke at din partner opfylder alle dine behov.

Brug dine venner/veninder og vær god til at gøre noget godt for dig selv.

#6 Start med selv at give

Vent ikke på at din partner gør noget for dig.

Når du savner omsorg og opmærksomhed fra din partner, så giv det selv!

Så skaber du ringe i vandet.

#7 Sæt tid af

Afsæt tid i kalenderen hvor I har bedre tid til at tale sammen.

En time om ugen med lidt dybere snakke kan gøre underværker.

Når I sætter hinanden i kalenderen viser I jer selv og hinanden, at parforholdet er vigtigt (og så kan I med god samvittighed takke nej til en invitation, når der allerede er optaget i kalenderen).

#8 Tag en pause - sammen

Når I skændes, kan I have brug for en pause og gå hver til sit.

Men det kan betyde, at I føler jer forladt af den anden.

Prøv at tage pausen sammen i stedet. Gå en tur sammen, sid ved siden af hinanden i sofaen.

Den fysiske kontakt mellem jer kan minde jer om, at I hører sammen – også når I er sure på hinanden.

#9 Tag din partner alvorligt

"Du får ret, og jeg får fred"-holdningen skaber afstand mellem jer.

Tag din partner alvorligt.

LYT til hvad din partner siger.

Forhold dig til det.

Og giv ham/hende din ærlige mening.

#10 Øg din partners selvværd

For hver gang du siger en kritisk ting til din partner, skal du huske at sige fem positive.

Når I øger hinandens selvværd og selvtillid er det guld værd for jeres forhold.