Undgå skilsmisse i januar

Når julen er ovre og nytåret skudt af, får jeg som par- og psykoterapeut ofte travlt. Der skal tales om parforhold og om, hvordan parret kan undgå skilsmisse. Men hvorfor lige i januar?

Jeg hører fra mange, at børnene skal have lov at have julen i fred uden at vide, at far og mor har planer om at splitte hjemmet op. Derfor udskydes annonceringen af skilsmissen til efter jul og nytår.

Andre håber, at tiden sammen i familien betyder, at parforholdet kan reddes.

For måske er det lige det, der skal til: Tid sammen i julen. Men julen er ikke kun hjerternes fest. Julen er også en tid fyldt med stress og jag. Der er gaver, der skal købes, mad der skal laves, aftaler med venner og familie, der skal overholdes – og så er der måske sket noget til julefrokosten på arbejde, som skal bearbejdes. Julen er ikke altid fyldt med det nærvær og de endeløse timer sammen, som vi ønsker os. Derfor bliver håbet om at komme tættere på partneren i julen sjældent indfriet.

I januar mærker du så, at hverdagen er, som den plejer. Intet er forandret mellem dig og din partner, og tankerne om skilsmisse presser sig atter på.

Sæt en deadline

Det kan være en god idé at sætte en deadline for, hvor længe du vil give forholdet en chance. Skriv datoen i kalenderen – jeg anbefaler oftest 2 måneder. Frem til den valgte dato arbejder du på forholdet. Gør det intensivt! Gør det til din førsteprioritet. Skub så meget andet som muligt til side i den periode.

Få gerne hjælp hos en parterapeut. Parterapi kan hjælpe jer til at skifte spor, så I atter kommer tættere på hinanden og får styr på kommunikation og de konflikter, der måtte være mellem jer.

Når den fastsatte dato dukker op i kalenderen, må du tage en alvorlig og ÆRLIG snak med dig selv:

Har du haft det fokus på parforholdet, du besluttede dig for? Hvis nej – hvad er årsagen hertil?
ER der reelle tegn på, at det går bedre eller er det ønsketænkning?
Hvordan ønsker du, dit liv ser ud om 2 år?
Hvis du med et fingerknips kunne overstå en skilsmisse (dvs at du, din partner og børnene atter var glade og landet godt i de nye liv), ville det så være det, du ønskede?
Holder du fast i noget, der var? Eller en drøm om det, der kunne være?
Sidder du fast i normer om, hvad “man” bør/kan/skal?
Har du lyst til at arbejde videre mod et bedre parforhold? Fx de næste 3 måneder?

Gør forholdet til din førsteprioritet

Når du tager dig selv alvorligt ved at sætte en deadline og gøre dit parforhold til din førsteprioritet, finder du ud af om, der reelt er noget at bygge på i forholdet. Læg også mærke til, hvad du vil savne hos din partner, hvis I ikke længere er sammen.

Hvis du opdager, at der ikke sker nogen forandring, og parterapi enten er udelukket eller forsøgt, kan du med sindsro se dig selv og dine børn i øjnene i visheden om, at du har gjort ALT, hvad du kunne. Men at du må erkende at skilsmisse nu er den bedste løsning.

Og husk nu at inddrage din partner i dit projekt! Uanset om han/hun ønsker at deltage eller ej, så er det vigtigt at din partner ved, hvordan du har det.

Få 5 tips til en lettere skilsmisse

Kniber det med samarbejdet efter skilsmissen?
Er det svært at kommunikere på en ordentlig måde?
Har du svært ved at lægge den nødvendige afstand til din ekspartner, så denne ikke fylder for meget i din hverdag?
Har du dårlig samvittighed over for børnene?
Savner du ro i den nye tilværelse?

De 5 tip hjælper dig til at

tage genvejen til det gode samarbejde
fokusere på børnene
undgå at din ekspartner fylder for meget i din hverdag
hjælpe børnene med at finde sig til rette i alt det nye
få mere overskud

Du får også mit nyhedsbrev om tiden før, under og efter skilsmissen. Her får du støtte og inspiration til at passe på dig og dem omkring dig - uanset hvor i skilsmissen du befinder dig.

Tilmeld dig her og få første tip allerede i dag!

Ja tak! Send mig de 5 tips