Sådan undgår du at miste dig selv i et forhold
Det ligger dybt i os at tilpasse os flokken for at sikre os overlevelse. Denne tilpasning kan dog gå for vidt og man kan risikere at miste sig selv i et forhold.
Hvad er det vigtigste i dit liv?
Din partner?
Dine børn?
Dit arbejde?
Hvor langt nede er du selv på listen?
Mange er vokset op med et mønster, hvor andres behov kommer først. Derfor kan det føles både egoistisk og angstprovokerende at tage sig selv alvorligt.
Når du mister dig i parforholdet
Måske tror du, at kærlighed betyder enighed og harmoni. Derfor glatter du ud, så forskellene mellem jer synes mindre farlige.
Det giver god mening i første omgang, men hvis du altid sætter andres behov først, mister du forbindelsen til dig selv. Og langsomt bliver du usynlig – både for dig selv og for dem, der elsker dig.
Det ender med at ødelægge forholdet, for i et sundt forhold er begge parter lige vigtige.
Et parforhold består af to mennesker. Ikke én, der indretter sig – og én, der fylder det hele.
Når du mister dig selv, risikerer du også at miste forholdet
For enten glider din partner væk, fordi det hele føles fladt og utydeligt. Eller også går du selv – fordi du længes efter dig selv og tror, at løsningen er at komme ud af forholdet.
Tankemylder og tvivl
Når du mister dig selv, opstår ofte spørgsmål som:
- Er det her forhold godt for mig?
- Er jeg stadig mig selv, når jeg er sammen med min partner?
- Ville jeg få det bedre, hvis vi gik fra hinanden?
Tvivlen kan gøre dig træt og fjern – og det kan i sig selv skabe afstand i jeres forhold.
Klassiske tegn på at du mister dig selv
Måske genkender du dig selv i noget af det her:
- Du undgår konflikter og lader ting passere
- Dit humør smitter af på den andens – og omvendt
- Du planlægger efter andres behov frem for dine egne
- Du har mistet fornemmelsen af, hvad du selv har lyst til
- Du kender den andens præferencer bedre end dine egne
- Du giver ikke modspil, selvom forholdet har brug for det
Det er almindeligt at tilsidesætte sig selv. Det gør ikke dig forkert.
Men det slider på dig – og på relationen.
Kom tilbage til dig selv
I stedet for at aflæse og opfylde andres behov, så prøv at vende opmærksomheden indad:
Hvad mærker du i kroppen?
Hvad gør dig rolig – og hvad gør dig urolig?
Din krop er en god guide, når du skal finde hjem i dig selv. Men det kræver øvelse at lytte.
Her er noget, der kan hjælpe dig i gang:
- Lav kropsskanninger eller meditation
- Gå en tur
- Gør ting alene, du har lyst til: venner, interesser, pauser
- Lyt til din egen mening, før du lytter til andres
- Tillad dig selv at have dine følelser
- Se forskellighed som noget, der godt må være der
- Kig tilbage: Har du tidligere overtilpasset dig?
Det kan være krævende at finde hjem til sig selv igen.
Du kan blive usikker og bange for, hvad der dukker op. Det er helt normalt.
Få støtte til at finde tilbage til dig selv
Du behøver ikke stå alene i det.
Hos mig får du et trygt og fortroligt rum, hvor du kan mærke dig selv igen.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad du har brug for – og hvordan du begynder at tage dig selv alvorligt igen.
