Sådan undgår du at miste dig selv i et forhold
Det ligger dybt i os at tilpasse os flokken for at sikre os overlevelse. Denne tilpasning kan dog gå for vidt og man kan risikere at miste sig selv i et forhold.
Hvem er vigtigst i dit liv?
Din partner?
Dine børn?
Dit arbejde?
Hvor langt nede er du selv på prioriteringslisten?
Eftersom mange kvinder er opvokset med at sætte sig selv til side og i stedet sørge for at andres behov bliver opfyldt, kan det føles egoistisk at sætte sig selv først. Ja det kan føles egoistisk og måske ligefrem angstprovokerende overhovedet at have en selvstændig mening.
At miste sig selv i et forhold
På samme måde kan det være, du forestiller dig, at et kærligt parforhold ikke indeholder uenigheder og konflikter.
Derfor glatter du ud, så forskellene mellem jer synes mindre farlige. Men hvis du altid lader din partners mening og behov komme før dine, vil du efterhånden miste forbindelsen til dig selv og dermed risikerer du at miste dig selv i et forhold.
Med andre ord: Hvis du hele tiden indretter dig efter det, du forestiller dig, din partner forventer af dig, så bliver du langsomt usynlig for din partner - og for dig selv.
Det ender med at ødelægge forholdet, for i et sundt forhold er begge parter lige vigtige. Begge skal drage omsorg for hinanden og for sig selv.
Et sundt forhold består af to individer. Der er plads til uenigheder og forskelligheder. Selvom I ikke altid er enige, elsker I stadig hinanden og tvivler ikke på, at I vil hinanden, og ønsker at være i forholdet.
Det betyder, at hvis du har mistet dig selv i forholdet, er der god sandsynlighed for, at du også på sigt vil miste forholdet. For enten vil han gå, fordi han ikke længere kan mærke dig og den, han forelskede sig i. Eller også vil du gå, fordi du ikke længere kan mærke dig selv og forestiller dig, at det vil løse problemet at komme ud af forholdet.
Tvivlen vokser: Er han den rigtige for mig?
Så hvis du har mistet dig selv i forholdet, kan der opstå en tvivl hos dig om, hvorvidt dit parforhold er rigtigt for dig. Tvivlen kan få dig til at gruble over spørgsmål som:
-
- ”Er han den rigtige for mig?”
-
- ”Er der overhovedet plads til mig i det her forhold?”
- ”Ville jeg få det bedre, hvis vi blev skilt?”
Se også: Er det slut nu? Undgå at dit forhold dræner dig for energi og få overskud til dig og dem omkring dig.
På samme tid som spørgsmålene dræner dig for energi, får de dig også til at trække dig fra din mand. Derfor kan det blive en selvopfyldende profeti at gruble over, om forholdet er godt for dig eller ej.
Så at miste dig selv kan betyde, at du på sigt også mister dit forhold.
At have følelsen af at miste sig selv i et forhold kan føre til tvivl om, hvorvidt forholdet er godt eller ej
Andre før dig
Når du bevidst eller ubevidst lader dig styre af andres behov, kan du komme til at bidrage til forholdets ødelæggelse. For et parforhold fungerer kun godt, når der er plads til begge i forholdet.
Hvis du har mistet dig selv i forholdet, eller er på vej til det, kender du sikkert nogle af disse scenarier:
-
- Du bryder dig ikke om konflikter og uenigheder, og gør hvad du kan for at undgå dem.
-
- Dit humør er påvirket af din kærestes. Selvom du var glad, da du kom hjem, bliver du hurtigt i dårligt humør, fordi han har haft en dårlig dag.
-
- Du planlægger efter hans kalender i stedet for at planlægge de aktiviteter, du selv har lyst til.
-
- Du har haft fokus på andres behov så længe, at du har svært ved at mærke dine egne behov.
-
- Du ved mere om, hvad din mand kan lide end om, hvad du selv kan lide.
-
- Du føjer din kæreste, i stedet for at give ham og forholdet det modspil, der er brug for.
Hvis du genkender dig selv i ovenstående, er der god sandsynlighed for, at du allerede har mistet eller er ved at miste dig selv i dit forhold.
Der er intet unormalt i at sætte andre først. Mange kvinder har mere fokus på flokken end individet, og det er derfor helt almindeligt at sætte andre før sig selv.
Men det er ikke godt for dig.
Eller for dit forhold.
Heldigvis er det muligt at vende den dårlige spiral med at komme væk fra sig selv.
Kom tilbage til dig selv
I stedet for at bruge kræfter på at opfylde andres uudtalte behov, kan du begynde at interessere dig mere for, hvad der sker inde i dig. Hvad gør dig glad? Ked af det? Rolig? Urolig?
Kroppen er en god hjælper, hvis du har oplevet at miste dig selv i et forhold. Den fortæller dig, hvad der gør dig glad, ked af det, rolig og urolig.
Brug derfor noget tid på at undersøge, hvad din krop fortæller dig.
Knuger det i maven?
Føler du dig let indeni?
Det kan kræve øvelse at lytte til kroppens signaler, hvis du er kommet væk fra dig selv. Følgende kan hjælpe dig på vej:
-
- Kropsskanninger og meditation hjælper dig til at mærke, hvordan det er at være dig i forskellige situationer
-
- Gå en tur selvom din mand ikke har lyst til at gå med.
-
- Hav dine egne venner og interesser.
-
- Prøv at vende opmærksomheden indad og mærk, hvad du mener om et emne, før du har hørt, hvad andre mener om det. Øv dig i at stå ved den mening.
-
- Tillad dig selv at have det, som du har det, uden at forsøge at ændre dine følelser, så de passer med andres følelser.
-
- Prøv at se jeres forskelligheder som præcis det: Forskelligheder – frem for at se det som trusler mod kærligheden.
-
- Se på din egen historie: Har du tidligere i dit liv måttet tilpasse dig for meget og har du taget det mønster med dig ind i dit forhold?
Det kan være et stort og svært arbejde at give dig selv lov til at mærke, hvad der er inderst inde.
Du kan være urolig for, hvilke følelser, der måtte dukke op. Det er helt naturligt.
Jeg er altid klar til at hjælpe dig på din vej tilbage til dig selv. Fra talrige samtaler ved jeg, hvor værdifuldt, det kan være at have en anden med i hånden, som har gået vejen før.
Fang mig på telefon 30 26 55 03 eller skriv til psykoterapeut@stinezink.dk.
