Savn efter børn ved skilsmisse: Hvad gør du?

Det er hårdt at savne sine børn efter en skilsmisse. Især hvis du har været vant til at holde fokus på at andre skulle have det godt og har glemt dig selv. Så hvad kan du gøre nu?

Da jeg var gift, savnede jeg tit at have tid til mig selv.

Sådan rigtig tid.

Ikke bare de huller, der opstod mellem familiens forskellige behov.

Mine børn var 4 og 6 år, da jeg blev skilt. Jeg var meget på med børnene, så da jeg blev skilt, glædede jeg mig til at få noget af den alenetid, jeg savnede.

Jeg havde ingen idé om, hvor meget jeg ville komme til at savne børnene.

Ingen forestilling om den mur af savn, der snart ramte mig.

Den tid, jeg forestillede mig, jeg skulle bruge på mig selv blev brugt på at savne børnene og på at tælle timerne, til de var hos mig igen. Jeg husker, hvordan jeg sad og kiggede ud ad vinduet og bare mærkede, hvor meget jeg savnede, mens tårerne løb ned ad kinderne.

Jeg har altid været god til at være i selskab med mig selv. Den egenskab satte jeg pris på, da jeg blev skilt. Det gjorde det lettere at håndtere savnet efter børnene, at jeg havde det godt i mit eget selskab.

Alenetid kan være svært

Det tager tid at lære at bruge sin alenetid på en god måde.

For mig er det at komme igennem en skilsmisse er som at gå på to ben:

Det ene ben repræsenterer det, der ligger foran dig: Det fremadrettede, det du kan, skal og vil i fremtiden.

Mens det andet ben repræsenterer det, du har mistet, sorgen, savnet og smerten.

Du kan ikke komme godt igennem en skilsmisse ved at hoppe på det ene ben. Ved at bruge begge ben, kommer du fremad på en god måde.

Hvis du er vant til at tage dig mere af andre end af dig selv, har du måske ingen idé om, hvad du skal bruge din alenetid på – ud over at savne børnene.

Tabet af tid med børnene er noget af det sværeste efter en skilsmisse. At savne kan mærkes fysisk.

Savn kan gøre ondt i maven, tage din appetit, gøre dig handlingslammet og gøre dig passiv.

Børnene har brug for begge forældre

Gør hvad du kan for, at det ikke bliver ødelæggende for dig at undvære dine børn.

Mind dig selv om, at børnene også har brug for tid sammen med deres anden forælder. Uanset hvad du synes om din ekspartner, så er det børnenes mening, der er vigtig her.

Derfor må du acceptere, at du må savne dem for en tid, så de kan pleje deres forhold til den anden forælder.

Husk at børn er gode til at være i nuet.

Hvis du oplever, at de savner dig meget så mærk efter i dig selv. Spejler de dit savn efter dem? Tror de, at du kun er glad, når de er hos dig?

Jo mere du tager ansvar for dit eget liv og din egen lykke – jo mere frirum har dine børn til at koncentrere sig om deres eget liv.

Det er især vigtigt, hvis dine børn er blevet så store, at det er naturligt for dem at orientere sig mere mod kammerater end mod deres forældre.

Alenetid er DIN tid

Få det bedste ud af din alenetid:

Gør noget, der får dig til at føle dig dig glad
Vær sammen med nogle mennesker, der gør dig godt tilpas
Måske kan du arbejde mere, så du kan holde mere fri, når børnene er hjemme
Nyd at du har mulighed for at holde fri fra forældrerollen og kan lave, hvad du har lyst til uden at skulle tage hensyn til andre end dig selv

Husk også på fordelene for dine børn:

Børnene er sammen med forældre, der har glædet sig til tid sammen med dem
Forældrene er ladet op og har fokus på at få det bedste ud af den tid, de har med børnene
Børnene holder kontakt med begge forældre
Din eks laver sikkert nogle helt andre ting med børnene, end du gør

At du kan nyde din alenetid gør dig ikke til en dårligere forælder.

Det betyder ikke, at du elsker dem mindre. Tværtimod er du en bedre rollemodel, når du tager ansvar for dit eget liv og din egen lykke.

Du lærer dine børn, at det er vigtigt at passe på sig selv. Og de slipper for at føle sig ansvarlige for dit humør.

Hvis de tror, at du kun kan være glad, når de er hos dig, tager de ansvaret for dit humør. Når du finder en måde at håndtere savnet efter børnene på, kan børnene spejle sig i dig og finde en måde at leve med det savn, de selv føler.